Virtamedinc

Znanstvena istraživanja pokazuju da san nije samo vrijeme odmora, već ključan proces za oporavak tijela i uma. Studije su dokazale da ljudi koji redovito spavaju 7-9 sati dnevno imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, bolju koncentraciju i emocionalnu stabilnost. Jedno istraživanje provedeno na Harvardu pokazalo je da san igra ključnu ulogu u učvršćivanju memorije i poboljšanju sposobnosti učenja. Također, istraživanja o snu pokazuju da nedostatak odmora može dovesti do smanjenja imuniteta i povećane osjetljivosti na stres. Primjenom znanstvenih saznanja u…

Read More Read More

San je jedan od najvažnijih faktora koji utječu na naše fizičko zdravlje. Dok spavamo, naše tijelo prolazi kroz procese obnove, imunološki sustav se jača, a unutarnji organi se regeneriraju. Nedostatak sna može povećati rizik od bolesti srca, dijabetesa i pretilosti, dok kvalitetan san doprinosi dugovječnosti i optimalnom funkcioniranju tijela. Stručnjaci preporučuju odraslima između 7 i 9 sati sna dnevno, ali nije samo trajanje sna važno—bitna je i kvaliteta. Kako biste poboljšali kvalitetu sna, važno je stvoriti rutinu, izbjegavati teške obroke…

Read More Read More